감기예방1 추 감기 - 증상, 예방법, 치료법 소개 1. 추 감기의 증상 1. 코: 코막힘, 재채기, 콧물 2. 목: 목아픔, 인후통 3. 몸살: 근육통, 피로감 4. 발열: 열이 나거나 오한 2. 추 감기의 예방법 1. 주의할 점: 공공장소 방문 시 마스크 착용은 필수! 2. 손 씻기: 자주하는 것이 예방의 핵심! 비누와 미온수로 충분히 20초 이상 손 씻기 3. 올바른 호흡습관: 기침이나 재채기 시 휴지나 소매로 가리기 4. 건강한 식단: 비타민 C 풍부한 과일과 채소 섭취로 면역력 강화 5. 충분한 수면: 하루 7~8시간의 수면은 추 감기 예방에 큰 도움 3. 추 감기의 치료법 휴식: 추 감기에 걸렸을 때 가장 중요한 것은 쉬는 것이다. 몸을 푹 쉬우면 면역 체계가 회복되고 치료 과정이 빨라진다. 온열요법: 몸을 .. 2024. 8. 19. 이전 1 다음