추 감기 - 증상, 예방법, 치료법 소개

1. 추 감기의 증상

 

 

• 1. 코: 코막힘, 재채기, 콧물
• 2. 목: 목아픔, 인후통
• 3. 몸살: 근육통, 피로감
• 4. 발열: 열이 나거나 오한

 

 

2. 추 감기의 예방법

 

 

• 1. 주의할 점: 공공장소 방문 시 마스크 착용은 필수!
• 2. 손 씻기: 자주하는 것이 예방의 핵심! 비누와 미온수로 충분히 20초 이상 손 씻기
• 3. 올바른 호흡습관: 기침이나 재채기 시 휴지나 소매로 가리기
• 4. 건강한 식단: 비타민 C 풍부한 과일과 채소 섭취로 면역력 강화
• 5. 충분한 수면: 하루 7~8시간의 수면은 추 감기 예방에 큰 도움

 

 

3. 추 감기의 치료법

 

 

• 휴식: 추 감기에 걸렸을 때 가장 중요한 것은 쉬는 것이다. 몸을 푹 쉬우면 면역 체계가 회복되고 치료 과정이 빨라진다.
• 온열요법: 몸을 온기로 감싸 기침과 인후통을 완화할 수 있다. 온수봉투나 온찜질기 등을 활용하자.
• 적정한 수분 섭취: 추 감기에 걸리면 열이 나기 때문에 수분을 많이 잃게 된다. 충분한 물을 마시고 탄산음료나 커피는 피해야 한다.
• 머리를 따뜻하게 유지: 머리를 따뜻하게 하면 혈액순환이 좋아지고 감기의 증상을 완화시킬 수 있다.
• 식사 규칙 준수: 가벼운 식사를 유지하고 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하여 면역력을 높이자.
• 약물 치료: 의사의 처방에 따라 해열제나 진통제 등의 약물을 복용하여 발열과 통증을 완화시킬 수 있다.